家で使える！

今回は筋トレ道具とメニューをご紹介します！

こんにちは！NSCAパーソナルトレーナーの佐久間です。

皆さん、運動はしていますか?地域の健康体操やスポーツジム、運動型のデイサービスなど様々な場所で行っている方もいらっしゃると思います。

今回はご自宅で手軽にできる！トレーニング道具を紹介して行きます！知っている、あるいは持っている方も多くいる＂バランスボール“に注目していきます！

バランスボールはボールの不安定感によってバランス感覚や姿勢の矯正、筋力向上などが期待できます！

ボールの大きさも様々ありますが体の大きさや用途によって使い分けができるのも特徴です。

では使い方（メニュー）も一緒に紹介していきますね！

監修/佐久間 香苗

国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】　　　　　　　　　　　　　　　　　　大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。