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- 予防
2024 /1/26/ Fri
悩んでませんか？ 〜肩こり〜
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遠峯 彩海
肩こり解消タオルストレッチ‼️
①タオルを肩幅で持ち、上にぐっとあげる
②肩甲骨を引き寄せるイメージで、下にぐっとさげる
※痛みのある方は無理せずできる範囲で行ってください。
また、肩こりを和らげるためには、少しぬるめ（40℃）のお湯で全身浴して身体を温めることも効果的です✨
広いお風呂でゆっくり温まるのもリラックス効果があります😌
まだまだ寒いですが、肩をほぐして冬を乗り切りましょう❄
- 監修/遠峯 彩海
- 平成31年3月養護教諭第一種免許取得。平成31年4月東京都にある区立幼稚園入社、3年間養護教諭として勤務。令和4年RedBear入社。
