ウォーキングシューズのおすすめポイント

デザインが豊富なので、シーンやウェアによって合わせられます。
運動しながらファッションも楽しめるなんて心が躍りますね。

スポーツウェアに合わせる

メッシュ素材でスポーティなデザインがおすすめです。
比較的軽量で屈曲性も高く、蒸れにくいですよ。

カジュアルウェアに合わせる

合皮や本革、スウェード素材のものがおすすめ。
通勤やフォーマルなシーンでも使えるので一足は持っておきたいですね。

雨天時にも履けるウォーキングシューズ

突然の雨にも対応できる、撥水加工やゴアテックス搭載のものもあります。
アウトドア仕様のものだと靴底も滑りにくくなっているので安全です。
最近はファッションとしても人気が高いので、この機会に試してみてはいかがでしょうか。

知ってる？オーバープロネーション

ランニングやウォーキング時、足は設置の衝撃を和らげるため踵が内側に倒れ込みます。
この現象を「プロネーション」と言い、早い動きや筋肉の低下で過度に倒れ込むようになると「オーバープロネーション」と言います。
このオーバープロネーションにより関節や膝に負荷がかかかり、重度の疾患に繋がってしまうことも。
高齢な方なら特に、安定性が高くオーバープロネーションをサポートしてくれるウォーキングシューズを選ぶ必要があるんです！

さいごに

良い靴を見つけたら、ただ歩くだけではなく膝から上を使って歩くのを意識してみましょう。
歩き方、姿勢を変えるだけでウォーキング効果倍増することもあるんですよ。
それでは、今回の記事を参考に、秋のウォーキングを楽しんでください！

監修/鴨志田 輝

靴業界にて12年間従事し、2019年に介護業界へ転身。 靴のフィッティングやフットケアを行いながらお客様の健康維持に努める。現在はレコードブック西荻窪の管理者としてスタッフ育成に励む。