ストレスと身体の関係

ご高齢の方が抱えるストレス 第1位は... 身体の変化・健康に対する不安！！

以前とは違った身体の動きや、心理的な健康の喪失感によるものが多いようです。
それは身体への悪影響だけでなく心にまで反映してしまいます。肩こりや目の疲れ、眠りの浅さ、いらだち・焦りを感じやすくなります。

ストレス解消法、効果的なのは・・・

• 話を聞いてもらうこと、誰かと会話をすること
  コロナで"人と対話”の機会がうすれています。 ティータイムなどでたくさんお話をしてください。

• 運動をする、定期的な外出をすること
  身体を動かすことで自律神経の乱れが 改善されることが証明されています。
  個人差はありますが、閉じこもりがかえって悪い考えをめぐらせる原因となることも。（週2~3回の外出がベスト！）

”汗をかく”もストレスの軽減につながります。

 ぜひレコードブックでたくさん汗をかいてください！

監修/引野 志保

平成29年3月東洋大学スポーツ科卒業。新卒で入社した企業の人事採用を担当した後に平成30年6月RedBear入社。