握力と筋力低下

皆さんは最近握力を測定されましたか？

・ペットボトルのキャップが空けづらくなってきた…

・重いものを持つのが大変…

こんなお悩みが出始めている方は要注意！！

握力が低下してくると、全身の筋力低下が始まっているサインかも!?!?

※握力の平均値は年代によって異なり、一般的には男子は35～39歳、女子は40～44歳でピークに達し、その後加齢に伴い低下します。

　60歳以上の中高齢者の握力の平均値は

　・60～64歳男性42.85kg女性26.31kg

　・65～69歳男性39.98kg女性25.20kg

　・70～74歳男性37.36kg女性23.82kg

　・75～79歳男性35.07kg女性22.49kgとなっています。

皆さんはどれに当てはまったでしょうか？？

・筋力低下が気になる方

・運動習慣を気になる方は是非お問い合わせください！！

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監修/折戸 雄二郎

令和4年介護福祉士を取得。 平成30年RedBear に入社し各地域包括支援センター様から介護予防体操教室講師やスマートフォン講座の講師などを務める。現在は株式会社RedBearのレコードブック事業副部長を務める。