「肩こり」に効果があるとされる食べ物は？

多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です！

　血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できるんですね。

　肩こりは、同じ姿勢をとり続けたために血管が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。緩和するには血液の循環を促す栄養素であるビタミンEが効果的。

　ビタミンEは大豆製品、うなぎ、かぼちゃ、ごまなどに含まれています。オヤツとして食べるならアーモンドやピーナッツがオススメ！

　歯ごたえがあるので少し食べるだけでも満足感が得られ、手軽につまんで食べられる、まさに肩こり解消に最適なオヤツです。

引用

https://cocokara-next.com/fitness/stiff-neck-measures-food-fot/

監修/石渡 翔

（株） RedBearの古参社員のひとりでもあり、介護を知り尽くしたレコードブック店舗の管理者。1,000名以上の高齢者の方々をリハビリ指導した実績を持つ凄腕の現役トレーナー。