みなさん！こんにちは！！看護師の児玉です🐢

最近は梅雨が近づいてきて、ジメジメする日々や暑い日が続いていますね、、、

今回の日々のヒント！✔︎

梅雨の時期には、特に気をつけて欲しいがあります。

①湿度と温度管理

🐎湿度が高くなるため、カビやダニが発生しやすくなります。除湿機やエアコンを使って室内の湿度を管理しましょう。

🐎気温の変動も激しくなるため、適切な衣服を選び、エアコンや扇風機を活用して体温を調整しましょう。

②食中毒予防

🐎湿度と温度が高いと食べ物が腐りやすくなります。食材の保存に注意し、消費期限を守り、調理後はすぐに食べるようにしましょう。

③転倒防止

🐎雨で地面が滑りやすくなるため、外出時には滑りにくい靴を履くことが重要です。また、杖や歩行器を使用することも検討しましょう。

🐎室内でも床が濡れないように注意し、転倒しにくい環境を整えましょう。

⑤ストレス管理

🐎梅雨の長雨で外出が減ると、ストレスが溜まりやすくなります。

室内でできる趣味や運動を見つけ、心身の健康を保つことが大切です。

⑥適切な水分補給

🐎湿度が高いと発汗が少なくなり、水分摂取が不足しがちです。こまめに水分を取ることを心掛けましょう。

これらの対策をしながら、梅雨の時期でも快適に過ごせるようにしていきましょう🐎

さーて！！今度の安田記念！！

今回は海外馬も出走！なかなか悩みますが...

本命◎⑬ステラヴェローチェ

対抗◯⑦ロマンチックウォリアー

▲ナミュール

△セリフォス

で検討します🐎

初ダートのフェブラリーステークスで見事2着健闘の芦毛馬ガイアフォースも応援してますが、今回は上記4頭の3連複BOXで挑みます！！！🐎

週末が楽しみです！！！🐴

監修/児玉 春希

2017年看護師免許取得。地域包括病棟で看護師業務に従事したのち、これから広がる高齢化社会の中で、シニアの皆様の健康寿命アップを支援したく2022年に介護業界へ。 休日はもっぱら趣味のひとつでもある競馬を愉しむために競馬業界へ。。。