みなさん！こんにちは！看護師の児玉です🐢
6月も終盤になりますが、今年の夏も暑くなる予感がします...
紫外線も強くなってきましたよね。特に今の季節は要注意です⚠️
ご高齢の方にも紫外線対策が大切になりますのでお話しさせていただきます🐎

🐎室内や日陰にいても紫外線の影響を受けます
紫外線はUVA、UVB、UVCの3種類あり、私たちが影響を受けるのはおもにUVAとUVBです。UVAは、実は、窓ガラスやカーテンも通過します。そのため、日中のほとんどを室内で過ごしている方も油断できないのです。

🐎日焼けだけでなく「日光角化症」や「目」への影響もあります
紫外線が影響するといえば、日焼けやシミ・シワなどを思い浮かべる方が多いかもしれません。まさにその通りで、UVAは皮膚の下の真皮にまで届いてシミやシワのもとに、UVBはおもに表皮に影響し、炎症や色素沈着の原因になるといわれています。また、紫外線を長年浴び続けることで、腫瘍や日光角化症、皮膚がんの可能性もあるそうです。

ご高齢の方が警戒すべきは肌への影響だけではありません。以下のように、目へ影響が出ることがあります。

• 強い紫外線で充血などが起こる「紫外線角膜炎」
• 水晶体が白く濁り視力に影響が出る「白内障」
• 眼球結膜の一部が角膜に入り込むようにして増殖する「翼状片」 など

以上のことから紫外線対策も大切になります！

🐎対策

• 日焼け止めを塗る
• 日傘・帽子・UVカット機能がある洋服などを身につける
• 紫外線が強い時間帯の外出は避ける
• 室内ならUVカットガラスやカーテンを利用し窓側を避ける

紫外線が気になる季節は日焼け止めを活用しましょう。室内で過ごす日も塗っておくと安心です。外出時は日傘や帽子で直射日光を防ぎます。UVカット機能があるカーディガンを羽織るなどの工夫もいいですね。紫外線が強い時間帯の外出は、なるべく避けることも重要。紫外線は10時から14時が特に強くなります。

日々の習慣やケアが大切になってきます。ぜひ気をつけて行ってみてください🐎

暑いといえば、、、今週末の宝塚記念！！
私の最推し・◎④ドウデュースは単勝！○⑫ブローザホーンを軸に
▲⑤ディープボンド
△⑦プラダリア

の④流しの馬連・ワイドも購入したいと思います！

どのお馬さんも魅力的で強い！勢揃いしているのでかなり悩みますね...

監修/児玉 春希

2017年看護師免許取得。地域包括病棟で看護師業務に従事したのち、これから広がる高齢化社会の中で、シニアの皆様の健康寿命アップを支援したく2022年に介護業界へ。 休日はもっぱら趣味のひとつでもある競馬を愉しむために競馬業界へ。。。