熱中症を防止しよう！

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介護職員コラム

飲むものは水、麦茶、塩水やスポーツ飲料などが望ましいでしょう。それ以外に好きな飲み物を飲んでもいいですが、カフェインを含むお茶やコーヒー、アルコールを含む酒類には利尿作用があり、かえって脱水症状を進めてしまう危険もあります。

脱水症予防のためには、水分・塩分・糖分が最適バランスに配合された、経口補水液を飲むのがおすすめです！

〈経口補水液の作り方〉

経口補水液は自宅で簡単に作ることができます。

容器に水500cc,砂糖10g,食塩1.5gを入れ、よくかき混ぜれば完成です！

レモン汁を少し加えると飲みやすくなりますよ🍋

さいごに

監修/飛田未希: リハビリ介護職員。2022年飲食業界から異業種である介護業界へ転職。現在はリハビリ型デイサービスのメイントレーナーとしてご利用者様の健康維持と自立の支援をサポート。ご利用者様の小さなお身体の変化も見逃さず、お身体にあったメニューづくりが好評。

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