血虚体質の症状と対策★

🌟血虚体質の症状

• 目のかすみ、ドライアイ、目の疲れ
• 顔色が悪い　肌の艶がない
• 寝つきが悪い　眠りが浅い　よく夢をみる

ちなみに、血液検査の"Hb"の値と血虚は違います！血虚は血の中の栄養がない状態といった方が分かりやすいかもしれません。

私はHbの数値がしっかり正常値なので、貧血とはほぼ無縁！ですが、残念ながらしっかり血虚状態です。

🌟血虚の方の対策

1. 十分な睡眠時間を確保
2. 食生活の見直し
3. 腸内環境を整える
4. 消費と供給のバランスを良く
   →仕事のしすぎ、運動のしすぎ等にならないように気を付けましょう！

おそらく、できたらやってます！という方が多いかと思います😂

監修/関沢 麻衣

"2014年看護師免許取得。 外科の混合病棟にて多岐にわたる看護師業務のみならずリーダー業務も担当。業務のマニュアル作成や新人教育も経験した後に介護業界へ転職。機能訓練は勿論、看護業務面でも他店舗の模範となる仕組みやオペレーションを次々と作り上げているリーダー的看護師。"