1. 患者さんの後ろに回り、ウエスト付近に手を回す
2. 片方の手でへその位置を確認する
3. もう片方の手で握りこぶしを作り、親指側を患者さんのへそとみぞおちの間に当てる
4. へそを確認した手で握りこぶしを作り、素早く手前に向かって圧迫するように突き上げる
5. 実施後は内臓を痛める可能性があるため、救急隊に「腹部突き上げ法」を実施したことを伝えるか、速やかに医師の診察を受ける

※妊婦や乳幼児には行わない！

【 ひとり暮らしの場合 】

※咳をすることが可能であれば、できる限り咳をして異物を吐き出すことを試みる

🌟自分で腹部を突き上げる方法

1. 利き手で握りこぶしを作り、へそとみぞおちの間（異物があると思われる位置）に置く
2. 握りこぶしをもう一方の手でつかむと、強く押せるようになるので、握りこぶしを腹に押し込んで上に引き上げる動きを何度も繰り返す
3. 椅子やテーブルの天板など、固定されたものに覆いかぶさって力を加えるのも効果的

異物が除去できない時は、119番通報をためらわないでください。
しゃべれない場合でも声が出せる可能性はありますので、ご自身の異常を訴える努力をしてください。通信指令員が緊急事態を察知して、うまく対処してくれるでしょう。

このように正しい対処法を知っておくことで、もしもの時に自分を守ることが出来るため、頭の片隅に置いておきましょう。
それでは皆さんよいお年をお迎えください！

引用：かみかみゴクゴク体操

　　　お餅が詰まった時の応急処置