もし入院期間が長いなら、小さな目標を立てるのもおすすめです。
たとえば「毎日1ページ日記を書く」とか「ドラマを○話観る」とか。
達成感があると前向きになれます。

入院生活を楽しむには、日常とは違う時間を前向きにとらえて、心と体の“ちょっとした喜び”を見つけていくことがカギです。
ここでは入院生活を楽しむ5つのポイントを紹介します。

1. ルーティンを作る

入院生活は単調になりやすいので、自分なりの1日の流れを作ってみましょう！

• 朝：音楽を聞きながらストレッチ（できる範囲で）
• 昼：好きな本・動画タイム
• 夜：日記や感謝リストを書くなど

2. 小さな楽しみをセットする

• おやつタイム：差し入れや売店のお菓子でちょっと贅沢！
• お気に入りの飲み物：好きなお茶・カフェインレスコーヒーなど
• 香りアイテム：アロマシートやハンドクリームで癒し空間を作りましょう！

3. 「できること」に集中する

治療や制限で「できないこと」が目につきがちです。
でも、できることに目を向けると、気持ちがラクになったりします。

• 今だから読める本
• 今しか見られない風景（病室からの空など）
• 今の体調でできる小さなこと

4. アウトプットを楽しむ

• 日記を書く
• 詩や短文を書く

「記録する」というのは、自分の気持ちを整理することに役立ちます。

5. 人とのつながりを持つ

• 看護師さんやお医者さんと少し会話してみる
• 同室の人と挨拶だけでも交わす
• 家族や友人にLINEやビデオ通話で近況をシェアする

いかがでしたか？

無理して「楽しまなきゃ！」と思うと逆に疲れてしまうので、あくまで“ちょっと気がまぎれること”を見つけていけるといいと思います。
それから、入院中にしんどさを感じたときは「今一番つらいことは何か」つらい気持ちを吐き出してみてください。
心身の健康を回復し、日常生活への復帰をスムーズに進めるために不可欠です。
専門家のサポートを受けながら、自分に合ったケアを実践し、安心して入院生活ができることを考えましょう！

参考：家庭画報

監修/榎戸あすか

2019年医療事務管理士免許取得。二次救急指定病院にてクリニック、入院病棟ともに4年間医療事務として勤務し介護業界へ転職。これまでの経験を活かしつつ、日々吸収していく情報をコラムで発信していきます！