趣味がもたらすメリット

💖 心が元気になる「心の健康」

趣味に夢中になっていると、時間を忘れて没頭できます。
また、「やってみたい！」という気持ちが毎日の活力や生きがいにつながります。
新しいことに挑戦したり、好きなことに没頭したりする時間は、心の健康にも良い影響を与えます。

🧠 脳を活性化して、認知症予防にも

年齢を重ねると、物忘れや判断力の低下が生じます。
趣味を持つことで、脳の刺激となり活性化につながります。
囲碁や将棋、読書や語学学習などは、「考える力」「覚える力」を鍛えるのにぴったり！
さらに、毎日の「習慣」にすることで、脳にとっても良い刺激になります。

💪 体を動かして健康維持に

趣味が「運動」を含んでいる場合、そのメリットは倍増です。
ウォーキング、ガーデニング、グラウンドゴルフなどは、無理なく体を動かすことができ、
筋力やバランス感覚を維持できます。また、生活習慣病の予防や筋力維持に効果的です。

🤝  人とのつながりが生まれる

趣味を通じて、新しい仲間と出会うことも少なくありません。
地域のサークルや教室に参加すれば、共通の話題がある仲間と自然に会話が生まれます。
人との繋がりが減る中で、こうした仲間との関わりが心を安定させ楽しみに繋がります。

趣味の見つけ方、選び方

★無理なく続けられるものを選ぶ

年齢を重ねると体力や生活リズムが変化するため、自分の体調や体力に合った趣味を選ぶことが大切です。
たとえば、ウォーキングや散歩は特別な道具も必要なく、体力に自信がない方でも自分のペースで始められます。
最初は短い距離から始めて、徐々に時間や歩くペースを増やすことで、無理なく体力をつけることができます。
また、室内でできるヨガやストレッチ、筋トレも、天候に左右されず自宅で気軽に続けられるためおすすめです。

★興味・関心を大切に

「昔やってみたかった」「ちょっと気になる」など、自分の興味や関心を大切にしましょう。
趣味は楽しめることが何よりも大切です。

学生時代や若い頃に好きだったことを思い出したり、
今まで挑戦したことのない分野に目を向けてみるのも良い方法です。

例えば、読書や映画鑑賞、手芸、写真撮影、家庭菜園などは、始めやすくて没頭しやすい趣味です。
自分が「やってみたい」と思えることから始めることで、長く続けやすくなります。

監修/高畑汐里

看護師・保健師免許取得後、大学病院の混合外科病棟にて3年間勤務。患者様の手術への不安に寄り添うことや看護へのやりがいを感じる中でも、もっと1人ひとりと向き合ってご高齢者の皆様を支えたいと思うようになり介護業界に転職。ご利用者様がいつまでも自分らしく生活できるよう、楽しい運動作りと笑顔になれる雰囲気づくりを心がけております。