靴下に潜むリスク！？こんなトラブルに注意！

「靴下を履いて寝ている」という人、たまにいらっしゃいますよね。
じつは、その習慣により睡眠の質が低下しているかもしれません。

体は、熱を逃すために手足から熱を放出します。
しかし靴下を履いてしまうとそれがうまく出来ず、負担がかかってしまうんです。

また、「汗をかく→汗が冷える→末端冷え性を加速させる」なんていう可能性も！
寝る直前までは靴下を履いておいて、いざ布団に入るときには脱ぐのをおすすめしますよ。

もし靴下を履いたまま寝てしまったら…

• 足の指をグーパーする
• 足首を回してふくらはぎを収縮させる

などで末端の血流を良くしましょう！

いかがでしたか？

雑に扱われがちだけど、皆さんの生活を支えている靴下。
まさに「縁の下の力持ち」です！

ぜひ目的に合ったものを見つけて、生活を快適にしてみてください！

監修/鴨志田 輝

"靴業界にて12年間従事し、2019年に介護業界へ転身。 靴のフィッティングやフットケアを行いながらお客様の健康維持に努める。現在はレコードブック西荻窪の管理者としてスタッフ育成に励む。"