• 抗菌作用　　　　　虫歯や、歯周病を抑制
• 自浄作用　　　　　食べかす、汚れを流す
• 再石灰化作用　　　溶けてしまった歯の成分を戻す
• 消化作用　　　　　食べ物を分解する
• 湿潤・保護作用　　発音や発声、咀嚼をスムーズにする

⭐︎唾液の量をたくさん増やしましょう
・食事の時はゆっくりかみましょう！
　→ゆっくりと回数を重ねて噛むようにしましょう。ガムを噛むことも唾液腺を刺激しているので有効です。

・お口の体操をしましょう！
　→お口周りを動かすことで唾液腺に刺激を与えるのに有効です。
　＊「かつしか笑顔いきいき体操」がお勧めです！詳しくはこちら→ https://youtu.be/yxDoGigxcWs

⭐︎マスク下で口呼吸になってませんか？
マスクが日常的に着用する習慣になっていますが、長時間マスクをすると息苦しさから口呼吸になってしまいます。
口呼吸による影響は、口が乾き、唾液量が減ってしまいます💦

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＜マスクしたまま実践＞
・歯と唇の間に舌を入れ、ワイパーのように歯の表面をなぞる
・唾液腺一箇所刺激する

このように、唾液にはたくさんの作用があることがお分かりいただけたでしょうか？
お口の体操をすると、口周りの筋肉や舌が鍛えられ、唾液も出やすくなります。
毎日の習慣に取り入れて、お口の機能を維持し美味しい食事を食べれるようにしましょう😊

参照元PDF
https://www.city.katsushika.lg.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/023/564/kaisetsu20230803.pdf

監修/榎戸 あすか

平成31年医療事務管理士免許取得。千葉にある二次救急指定病院にて、クリニック、入院病棟共に4年間勤務。令和4年RedBear入社。