肩こり・首こりは切っても切り離せない不可欠な関係です。首と肩の筋肉は繋がってるので、肩がこると必然と首もこるのです😰そしてだんだん悪化すると、眼精疲労など顔にも影響を及ぼしてしまいます。

悪化しないためにも、おうちでもできる「ツボ」押しをご紹介してきます✨

その1:翳風(えいふう)

全身の気の流れや血流が改善されます。頭痛、肩こりのほか、くま・くすみ、顔のむくみの美容効果もあります☝️左右のツボに両手の中指を当て、気持ちいい力加減でゆっくり押します。首は神経が集中している部分なので、強くおしすぎないようにします。

その2:後渓(こうけい)

手の側面の小指側にあり、手を握った時に小指側の付け根部分にシワができるところが「ツボ」です！肩こりに効くのはもちろん、目の疲れやうつなどの精神疾患に効くツボにもなります☝️

みなさん、やってみていかがでしたか？痛みがある人は肩や首を普段から酷使して負担をかけてしまっています😱悪化しないためにも、普段からセルフケアをするのはとても大切です！気がついた時にやってみてください✨

参考文献１:https://megurochiryo.com/%e9%a6%96%e3%81%93%e3%82%8a/
参考文献２:https://horiuchi89.com/post-6642/

監修/佐藤 侑果

幼少の頃より、ベリーダンスやラテンダンスなど幅広くダンスをし、同じ頃に声楽も学ぶ。踊って歌える楽しさや面白さを知り、2019年名古屋文化短期大学のバレエダンス・テーマパークダンスコースで、2年間さらに幅広くダンスの知識を身につける。令和5年RedBear入社。レコードブック事業にて、トレーナーとして活躍中。