低血圧が生じやすい場面と対策

⚫︎急な起立時

寝た姿勢や座った姿勢から急に立ち上がると一気に血圧が下がってしまうことがあります。
軽く足踏みをしてからゆっくり立ち上がることでリスクを減らせますよ！

⚫︎降圧剤などの飲み始め

人の体は千差万別です。お薬の調整は難しく、飲み始めは人によって低血圧になってしまう場合もありますので薬の飲み始めは意識して立ち上がりや歩行時気をつけて下さいね。

⚫︎夏

夏は汗をかきますよね？汗とはつまり体の中の水分です。
身体の中の水分が無くなることで循環する体液も減り血圧は下がってしまいます。
歳をとると喉の渇きを感じにくくなります。夏場は喉が渇かなくても水分をこまめに摂るようにして下さいね！
似たような理由で過度な飲酒やコーヒー等カフェインの摂りすぎにも注意が必要ですよ！せっかくとった水分が出ていってしまいますからね！

⚫︎食後

食後、特に1時間前後は消化管への血流が増えてしまうので血圧が下がりやすいです！
食後ふらふらしてしまう方はお医者様に相談してみて下さいね！

最後に

さあ、今回は低血圧について語らせていただきました。

血圧は高すぎても低すぎてもダメなのです。

元気に過ごしてまた次の記事でお会いしましょうね！

監修/PT和田

理学療法士。訪問介護事業を営む家に生まれ18歳で理学療法士を志す。3年間勉学に励み、国家資格取得。運動だけでなく、ご利用者様の社会進出までを考えるRedBearの想いに共感し、令和3年入社