睡眠障害について

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看護師コラム

こんにちは！看護師の村上です😊
皆さんは日頃、よく眠れているでしょうか？
寝つきが悪かったり、眠りが浅く熟眠感が得られていないという声をよく耳にします。

睡眠には心身の回復だけでなく、記憶の定着や免疫機能を強化する働きがあります。
睡眠が十分にとれていないと、疲労感や集中力の低下など日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病のリスクも高くなることが報告されています。

ここで今回は、睡眠障害とはどのようなものかを知り、どのように対策を取ればよいかをご紹介します☺️

睡眠障害とは？

監修/村上若奈: 2021年看護師免許取得。 2021年アメリカ心臓協会（AHA）BLSヘルスプロバイダー取得。総合病院にて看護師業務に従事したのちに介護業界へ転職。口腔機能に関する研究発表で得た知識や退院後の生活を見据えたサポート経験を活かし高齢者の皆様に最善のケアサポートを提供。スポーツ経験も生かした訓練メニューが好評の看護師。

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