- 50~90代以上
- 予防
2024 /10/9/ Wed
高齢者のための介護予防体操①～ゴミ出しが楽になる動作～
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介護職員コラム
足腰を強化するために
【 掃除の動作でよく使う部位 】
🌟掃除機
- 掃除機を準備する
- 押し引きしながら歩く
- フィルターの管理
🌟ゴミ出し
- ごみをまとめる
- 袋を持って運ぶ
- 集積場に収める（網、箱）
🌟風呂掃除
- 身体を曲げた姿勢
- 力を入れてこする
- 濡れた床での作業
【 掃除の動作で必要なこと 】
- 身体をしっかり曲げる柔軟性
- 物を持つための腕力と握力
- 姿勢を保つ筋力（腹筋・背筋）
- 踏ん張りの効く下肢の筋力
- 手を押し引きするバランス能力
参考：blog.livedoor.jp/mizuhokai_medcorp/archives/7990724.html
介護予防体操を行うことで、身体機能を向上させ、安全で安心な生活を送ることができます。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
- 監修/飛田 未希
- リハビリ介護職員。2022年飲食業界から異業種である介護業界へ転職。現在はリハビリ型デイサービスのメイントレーナーとしてご利用者様の健康維持と自立の支援をサポート。ご利用者様の小さなお身体の変化も見逃さず、お身体にあったメニューづくりが好評。
