足がつる！それ、マグネシウム不足かも！？

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看護師コラム

マグネシウム不足は大変！？

ではなぜ大変なのでしょうか？
それは、マグネシウム不足によるこむら返りが起こってしまうからです。

カルシウムやリンと一緒に骨を作っているミネラルになります。
体内のマグネシウムが不足すると、骨から離れて、神経の興奮をおさえたり、体温や血圧の維持に働きかけます。

そんなマグネシウムが不足するとこのような疾患の引き金に…。

マグネシウムの筋や神経の調整機能の不足により足が攣りやすくなります。
食事の改善はもちろんなのですが、マグネシウムは入浴の際の経皮吸収に大変優れています。

監修/関沢麻衣: "2014年看護師免許取得。外科の混合病棟にて多岐にわたる看護師業務のみならずリーダー業務も担当。業務のマニュアル作成や新人教育も経験した後に介護業界へ転職。機能訓練は勿論、看護業務面でも他店舗の模範となる仕組みやオペレーションを次々と作り上げているリーダー的看護師。"

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