つまり、姿勢の保持は多くの筋肉によって支えられているのです。

背骨のS字カーブを保つためには、とくにお腹と背中の筋肉のバランスが働いていることがとても重要です。
運動不足や日常生活動作が低くなると筋力低下を起こし、それが姿勢の崩れに繋がってしまいます。

いかがでしたか？

普段の日常生活での姿勢を少し意識するだけで、様々な病気や怪我を予防することに繋がります。
また、適度な運動をすることで基礎筋力が向上し、姿勢が保持しやすくなる人が多いです。

コラムをご覧になっている方も、少しご自身の姿勢が気になってきましたか？
改めて、普段の姿勢から改善してみましょう！

お読みいただきありがとうございました。
ではまた次回、お会いしましょう！

監修/佐久間香苗

国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 出張パーソナルサービス「Studio Red」トレーナー 大手フィットネスジムでトレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニア向けリハビリサービスを学び、2023年よりパーソナルトレーナーに配属。入社前に培った実力と、現職で学んだことを生かしたサービスを提供中。