- 50~90代以上
- 健康維持
2025 /1/22/ Wed
猫背、反り腰…放っておくとヤバい？姿勢について
305 view
S
パーソナルトレーナーコラム
【反り腰】
腰が反った状態のこと。
骨盤が前方へ倒れ、骨盤にある骨の１つである坐骨が後ろに出っ張っていること（骨盤の前傾）。
こちらも原因は様々ありますが
腰部と腹部の筋肉のバランスが崩れている、股関節が硬い、背中が丸まっている、などが上げられます。
反り腰がつづくと…
慢性的な腰痛や脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などの症状が出やすくなります。
- 監修/佐久間香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 出張パーソナルサービス「Studio Red」トレーナー 大手フィットネスジムでトレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニア向けリハビリサービスを学び、2023年よりパーソナルトレーナーに配属。入社前に培った実力と、現職で学んだことを生かしたサービスを提供中。
.png)