🟡ロコモティブシンドロームが疑われるときは？

日本整形外科学会では、7項目の「ロコチェック」を提唱し、一つでも当てはまればロコモティブシンドロームを疑い、整形外科専門医を早い段階で受診するようすすめています！

 ７つのロコチェック 

1. 片脚立ちで靴下がはけない
2. 家の中でつまずいたり滑ったりする
3. 階段を上るのに手すりが必要である
4. 横断歩道を青信号で渡りきれない
5. 15分くらい続けて歩けない
6. 2kg程度の買い物（1リットルの牛乳パック2個程度）を持ち帰るのが困難である
7. 家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

また、ロコモティブシンドロームが疑われる場合には、転倒や骨折を予防するためのロコモーショントレーニング、略して「ロコトレ」を行いましょう！
ロコトレについては、こちらのホームページから見てみてください！

いつまでもイキイキはつらつ！とした生活を続けられるよう挑戦してみましょう！

参考　ロコモONLINE　
　　　健康長寿ネット

監修/榎戸 あすか

2019年医療事務管理士免許取得。二次救急指定病院にてクリニック、入院病棟ともに4年間医療事務として勤務し介護業界へ転職。これまでの経験を活かしつつ、日々吸収していく情報をコラムで発信していきます！