- 50~90代以上
- 病気
2025 /4/15/ Tue
透析にならないためにできる予防方法とは？
59 view
H
看護師コラム
②適度な運動を行う
適度に運動することで、腎臓病と深い関係にある高血圧や糖尿病、肥満を予防することができます。
酸素を取り込みながら時間をかけて行う有酸素運動と、筋肉に負荷をかける筋トレを、組み合わせて行うことが大切です。
例としては、
- 有酸素運動→ウォーキング、水泳、自転車こぎ
- 筋トレ→スクワット、爪先と踵の上げ下げ、ペットボトルを掴みながら両手を上げ下げ
などがあります。
- 監修/樋口三夏
- 看護師・保健師免許を取得後、大学病院の混合内科病棟にて2年間勤務し、幅広い疾患についての知識・技術を習得。その中で、ご高齢者に対する予防医療の大切さを実感し、介護業界に転職。持ち前の明るさと若さを武器に、ご利用者様が楽しく元気に運動できるような環境作りに励んでいます。
