こんにちは！トレーナーの和田です。
梅雨が近づき、暑くてジメジメした日が増えてきましたね。
こんな季節は熱中症に気をつけなければいけません。

「いやいやまだ早いでしょ？」
と思う方も多いと思いますが、早めの用心は大切です！

去年の6月～9月には、多くの方が熱中症で病院に運ばれました。
その中には65歳以上の方や75歳以上の方が多いので、皆さんも注意してくださいね！

目次

1ページ目：熱中症ってどんな症状？
2ページ目：熱中症になったら
3ページ目：熱中症予防にこれ！
4ページ目：さいごに

 熱中症ってどんな症状？

熱中症には軽いものから重いものまであります。
以下のような症状が出たら、すぐに対処してください。

軽い症状（少し心配）

• めまいやふらつき
• 手足やお腹がつる（こむら返り）
• 汗がたくさん出る
• 軽い頭痛や気持ち悪さ

→ 涼しい場所で休み、水分を取ってください※良くならない場合は病院へ！

中くらいの症状（危ないかも）

• 体がとてもだるい、力が入らない
• 強い頭痛やズキズキする感じ
• 吐き気や嘔吐
• 体が熱く、顔が赤くなる
• ぼんやりして集中できない

→ すぐに病院へ！場合によっては救急車を呼びましょう

重い症状（大至急！）

• 呼びかけても反応が弱い、意識がもうろうとする
• 体が震えたり、けいれんする
• 体温が40℃以上になる
• 変なことを言ったり、行動がおかしい

→ すぐに救急車を呼んでください！

監修/PT和田

理学療法士。訪問介護事業を営む家に生まれ18歳で理学療法士を志す。3年間勉学に励み、国家資格取得。運動だけでなくご利用者様の社会進出までを考えるRedBearの想いに共感し、2021年入社。動作の専門家として学んだことを活かしパーソナルトレーナーとしても活躍。個別最適なメニューづくりに長けており、実際にあった体験談などを配信していきます。