お口の『健口体操』

今回は、誤嚥(ごえん)などを防ぐために役立つ健口体操を紹介します。
まずはじめに、こんな経験をしたことありませんか？

• 食事の時に、食べこぼしが増えた
• 薬が飲みにくいと感じる
• お茶や汁物を飲むとむせる
• 固いものが食べにくい

これらの症状の主な原因は、お口の機能低下です。放っておくと誤嚥につながりかねません。
また、誤嚥障害になると本来食道にいくべき食べ物や唾液が器官に入り込み、誤嚥性肺炎や窒息の原因になることがあります。そこで、口腔機能の維持・向上を図ることを目的に、お口の体操を始めてみましょう！

画像参照：足立区衛生部データヘルス推進課

【効果】

お口まわりの筋肉や、舌の筋肉を鍛えることで唾液(だえき)の分泌を促し、誤嚥防止につながります。
また、免疫力アップの効果もあるため、感染症や、季節の変わり目による風邪の予防にもなります。
これからも美味しく、楽しく、安全な食事を心がけて楽しい生活を続けていきましょう。
足立区では後期高齢者の方へ無料で歯科検診を行っています。詳しくは足立区HPをご覧ください。

令和５年度足立区後期高齢者歯科健診のご案内

監修/飛田 未希

令和4年RedBear入社。レコードブック事業にて、トレーナーとして活躍中。強みである元気と明るさを活かし、地域の活性化に貢献するため日々やりがいを感じながら、仕事に取り組んでいます。