ストレッチの魅力と効果

皆様は前屈した時、足に手が届きますか？
身体が固くなると、運動時にケガをしやすくなり、血液循環が悪くなります。 
また、血液循環の悪化により、むくみや冷えを生じ、基礎代謝が下がって、太りやすくなってしまいます。
そして、疲労物質が蓄積して腰痛や肩こりを生じ、心筋梗塞や動脈硬化の原因にもなってしまいます。💦

でもただストレッチをするのではなく、ポイントを抑えることで、より効果的にお身体への効果をもたらしてくれます！

ストレッチをする事で、病気の予防だけでなく自律神経のバランスを整えたり、体温が上がることによって、イキイキと生活できるようになります☀️
個人差はありますが、約２〜３ヶ月で筋肉の柔軟性が出て、身体に変化が出てきます！

身体が温まっているお風呂上がりや、体が固まっている朝に行うと効果的です✨

監修/遠峯 彩海

平成31年3月養護教諭第一種免許取得。平成31年4月東京都中央区にある区立幼稚園入社、3年間養護教諭として勤務。令和4年RedBear入社。