内蔵のお風呂？！『白湯』について

こんにちは！今日は『白湯』についてのコラムをお届けします🫖

白湯･･･水を一旦沸騰させた後50℃程度の温度まで冷ました飲み物で、ただのお湯とは別の飲み物です！

【白湯の効果】

⭐️冷え性の改善
白湯を飲むと身体が温まり、血流がよくなるため、内臓の働きが活性化され、冷え性の改善効果が期待できます。

⭐️肩こり、腰痛の緩和
白湯により体が温まると全身の血の巡りが良くなるため、血行不良で起こる肩こりや腰痛の改善にも効果的です。

⭐️ダイエット効果
白湯を取り入れて体温が上がると、基礎代謝量が増えて太りにくい体になります。

⭐️美肌効果
白湯を飲み、腸に溜まった有害物質や老廃物が排出されることで、腸内環境が改善されます。
腸の状態が良好だと、古い角質が剥がれて新しい肌へと生まれ変わる”ターンオーバー”のリズムも整うため、キメの整った肌になる期待も◎
また、顔の血行が良くなることで頬や唇の血色が良くなり、生き生きとした健康的な印象になります。

⭐️デトックス効果
白湯を飲むと腸が温まります。内臓は温まると活性化する特質があるため、腸の動きも良くなり便秘を解消する効果もあります。
さらに腸だけでなく胃も温まるため、体全体が温まってきます。体が内側から温まることで血液やリンパの流れも活性化し、代謝が高まることでむくみにくくなる効果も期待できます。

監修/遠峯 彩海

平成31年3月養護教諭第一種免許取得。平成31年4月東京都区立幼稚園入社、3年間養護教諭として勤務。令和4年RedBear入社。