体のツボ☝️Part3

ここでは体のツボについて紹介していきます！

「体のツボ☝️」シリーズを初めてご覧になる方は、

もぜひご一緒にどうぞ✨

※Part1：https://hatsuratsu.jp/column/article/106

※Part2：https://hatsuratsu.jp/column/article/107

今回は、「ふくらはぎ」についてご紹介します！

・足はむくみやすい！？

皆さんは、夕方頃になると「足がむくんでるなぁ」「足がパンパンで靴が入りにくい💦」と感じることがありますか？

そもそも、なぜ夕方になると足がむくみやすくなるかご存知ですか？

それをご紹介しましょう💪

理由その1:重力によってむくみやすい

重力によって身体の水分は下に溜まっていきやすく、特に膝から下・ふくらはぎから足首がむくみやすくなっています。立ち仕事だけでなく、デスクワークも同様で長時間同じ姿勢は筋肉が動かないため、血液を心臓に送り返す働きをしている「ふくらはぎ」のポンプ機能が上手く働かず、血流が悪化しむくみに繋がります😨

理由その2:ふくらはぎの筋力低下

ふくらはぎは第２の心臓とも呼ばれ、心臓から遠くに位置する足はふくらはぎの筋肉がポンプとなり足の血液を循環させています。そんなふくらはぎの筋力が低下してしまうと、血流が悪くなり、水分が停滞しむくみやすくなります。筋力低下のほか、ふくらはぎの筋肉が凝り固まっている場合でもポンプ機能が十分に働かず、足のむくみの原因となります😰

理由その3:冷え性はむくみやすい

足が冷えている方はむくみやすいです。足が冷えて筋肉が硬くなると血流が悪くなり足がむくんでしまいます。足が冷えやすい方は、足を温めたり定期的にマッサージをする必要があります😣

そこで！！

むくみでお悩みの方は、ぜひ😊これからご紹介する「ツボ」を使って頂きたいです👏

監修/佐藤 侑果

幼少の頃より、ベリーダンスやラテンダンスなど幅広くダンスをし、同じ頃に声楽も学ぶ。踊って歌える楽しさや面白さを知り、2019年名古屋文化短期大学のバレエダンス・テーマパークダンスコースで、2年間さらに幅広くダンスの知識を身につける。令和5年RedBear入社。レコードブック事業にて、トレーナーとして活躍中。