以上、今回は簡単なバランスボールを使ったメニュー4種目をご紹介しました。他にも様々なメニューが沢山ありますので、後々ご紹介したいと思います!
バランスボールを使うことで体幹やバランス力を鍛えることができます。また体のゆがみ(骨盤の傾き)を調整もでき骨盤の動きも出やすくなります!
トレーニングもストレッチも様々な用途で使用できますので、気になった方はこの機会に使ってみてくださいね。分からないこと遠慮なく聞いてください!
ではまた次のコラムにて会いましょう!
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。