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- 健康維持
2024 /4/24/ Wed
自宅でできる！バランスボールの効果的な使い方4選！ストレッチや体幹トレーニングにも
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パーソナルトレーナーコラム
以上、今回は簡単なバランスボールを使ったメニュー4種目をご紹介しました。他にも様々なメニューが沢山ありますので、後々ご紹介したいと思います！
バランスボールを使うことで体幹やバランス力を鍛えることができます。また体のゆがみ（骨盤の傾き）を調整もでき骨盤の動きも出やすくなります！
トレーニングもストレッチも様々な用途で使用できますので、気になった方はこの機会に使ってみてくださいね。分からないこと遠慮なく聞いてください！
ではまた次のコラムにて会いましょう！
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
