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- 健康維持
2024 /10/23/ Wed
普段の掃除でトレーニング！？
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フィットネストレーナーコラム
トレーニングポイント
前ページで紹介した、3つの掃除動作からトレーニングポイントを考えると、
- 動作を大きくすること
- 姿勢（腹圧）を意識すること
この２つがどの動作にも重要になっていきます！ なかなか運動の時間が取れない場合はぜひ、お掃除の際や日常生活動作を少しずつ大きくすることで筋肉を多く使い、代謝をあげていきましょう！
参考にしてみてくださいね☺
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
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