はい!お疲れ様でした👏
どうでしたか?数分でも息が上がり、体もポカポカしてきませんか?
今回はテレビを見ながらのご紹介でしたが、好きな音楽をかけて行うのもオススメですよ♪
前回に引き続き、この運動も一石二鳥な運動ですね!もしかしたらテレビに集中できなかった方もいるかもしれませんね😅
ですがこのながら有酸素運動も継続していると楽になっていきます。
その時が持久力や心肺機能が向上した証拠でもあります!継続のコツ覚えていますか?
忘れた方は前のコラムをぜひ読み返してみてください!
ながら運動で風邪にも負けない丈夫な身体を作っていきましょう!ではまた次回お会いしましょう!
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。