- 50~90代以上
- 健康維持
2024 /12/20/ Fri
あなたは当てはまる？サルコペニアのお話
339 view
S
パーソナルトレーナーコラム
さいごに
サルコペニアについて理解できましたか？
普段の少ない生活活動量や運動不足は、身体機能低下に繋がってしまいます。
少しでも外へ散歩に出たり、お買い物やフィットネスジムあるいは運動型デイサービスなどを利用して筋肉を維持していきましょう！
もちろん、栄養摂取と運動は併用することが大切になります。
食事も栄養のバランスを考えて摂取してください。日々の改善で身体や健康は変化していきます。
無理のない範囲で継続してみましょう！💪
ではまた次回お会いしましょう！
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
.png)