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- 健康維持
2025 /4/21/ Mon
運動中の休憩「インターバル」って？
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パーソナルトレーナーコラム
インターバルをとるメリット
休憩は、心拍数や筋肉を回復させることで運動効率を高め怪我のリスクを減らすことにも繋がります。
もちろん、短時間の運動の場合にも必要です。
インターバルでは、水分補給も忘れずに。
喉の渇きがなくても体内の水分は少しずつ減っていきます。
知らぬ間に脱水症状の危険性も高まるため、意識していきましょう！
いかがでしたか？
安全に運動ができるように、休憩時間（インターバル）を取り水分補給をするのがとても大切です！
ではまた会いましょう！
- 監修/佐久間香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
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