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- 健康維持
2025 /4/21/ Mon
運動中の休憩「インターバル」って？
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パーソナルトレーナーコラム
インターバルの時間の目安とその効果
まず、本題の運動中の休憩（インターバル）はどれくらい取ればよいか？
運動目的など様々ありますが、だいたい1分〜1分半ほどで取るのが良いと思います！
効果としては
- 筋肉の回復
- 心拍数の安定
- 怪我のリスク軽減
などがあります。
- 監修/佐久間香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
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