姿勢は客観的に見てもらうことが大事！

どうでしょうか？
少し意識するだけで歩き方が変わりましたか？

歩幅は筋肉や可動域の低下により狭くなってしまいます。
ご自身で意識できることはぜひ、気にして歩いてみてください！

自分が思っている姿勢とは案外違う可能性がありますので、ご家族やご友人に姿勢を見て頂いても良いと思います。

転倒が怖い、歩くのが怖い、そんな方は…

転倒が怖い方はまず、手すりや壁があるところで歩行練習してみてください！
姿勢が正しくなれば、自然と重心のバランスは保つことができます。

すぐにできなくても大丈夫です！
普段の歩く姿勢をなるべく意識することを目標に実施してみてください。
運動もそうですが継続することが大切です。

誰かと一緒に行うのも良いと思います！
シニア専門の出張パーソナルトレーニングでは、ご高齢の方の身体の悩みに寄り添ったトレーニングを提案しています。

「運動習慣をつけたいけど、一人では続かないし不安…」
「痛みが出てきてどうにか改善したい」

そんな方はぜひ、ご相談ください！
お問合せはこちら→→　60代以上専門パーソナルトレーニング

ではまた次回お会いましょう！

監修/佐久間香苗

国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。