ランニングシューズの選び方

皆さんこんにちは。
元シューズショップ店員の鴨志田です！

スポーツの秋、ランニングを始める方も多いのではないでしょうか。
今回は「安全に走るためのシューズ選び」を紹介します。

今までなんとなくで買っていた方は、これを読めば自分に合った靴を自信をもって選べるようになりますよ！

ランニングシューズのサイズ決めが難しい！

運動用の靴って、サイズ選びで悩みがちですよね。
「つま先」「かかと」「足の幅」など基準はあるものの、本当にこれでいいのか…？と。

サイズ選びを間違えて、無駄な買い物になるのは避けたいところ。
皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか？

靴ずれが痛すぎて耐えられない！

最初は仕方ないと思っていた靴ずれが、どれだけ履いてもなくならない…
結局痛いから履かなくなり、靴箱の中で眠ったまま。

似たような靴をもう一つ買うハメになってしまいます。

合わない靴で、歩き方に変なクセが…

サイズが合っていない靴を履いていると、だんだん歩き方が変わってしまうなんてことありますよね。
痛いところをかばって歩いていたり、身体がゆがんできたり…

靴底の一部だけがすり減っている方、サイズの見直しで解決できる可能性もありますよ！

ランニングシューズは普通の靴と何が違う？

靴屋に行くと「ランニングシューズ」という分類を見かけることがあると思います。
そもそも他の靴とどんな違いがあるのか、知っていますか？

ここで重要なポイントは、ランニング時の靴への負担。
実は、ランニングでは体重の3〜5倍の衝撃がかかると言われています。

それを支えるため、ランニングシューズは

• クッション性
• 安定性
• 通気性（熱を逃がす）

に優れているんです。

監修/鴨志田　輝

靴業界にて12年間従事し、2019年に介護業界へ転身。 靴のフィッティングやフットケアを行いながらお客様の健康維持に努める。現在はレコードブック西荻窪の管理者としてスタッフ育成に励む。