【レベル別】ランニングシューズの特徴

⚪︎初心者向け（ジョギング、エントリーランナー）

走るための筋肉などがまだ備わっていない初心者には、クッション性と安定性重視のモデルがおすすめ。
ランニングで接地時にかかとが内側に倒れることをオーバープロネーションと言いますが、これをサポートしてくれるモデルにすると怪我の抑止になりますよ。

⚪︎中級者から上級者向け（スピードランナー、大会出場）

筋肉が十分につきスピードが出せるランナーには、軽量性と反発性が高いモデルがおすすめ。
軽量性を高めるとクッション性が削られてしまいますが、最近は両方を兼ね備えた厚底タイプが主流になってきています。

ランニングシューズのサイズの選び方

つま先ぴったりはNG

つま先が当たらないように、0.5㎝～1㎝のゆとりを持たせましょう。

ウイズ（足囲）のチェック

Eや2Eで表記されます。

• 幅…母趾と小趾の形が出ない程度にフィット
• 甲…ぴったりとフィットしている状態

かかとにゆとりはNG

ずれないようぴったりフィットしているのが正解です。
歩いた時にかかとが浮かないかどうかチェックしてください！

監修/鴨志田　輝

靴業界にて12年間従事し、2019年に介護業界へ転身。 靴のフィッティングやフットケアを行いながらお客様の健康維持に努める。現在はレコードブック西荻窪の管理者としてスタッフ育成に励む。