むくみの原因と解消法まとめ

冬に「冷え」と「むくみ」が同時に起こりやすいのは、寒さで血管が収縮して血流が悪くなり、水分が停滞する負のループに陥るためです。これらを解消するには、これからご紹介する日々の小さな習慣で「血のめぐり」を良くすることが大切です。

＜目次＞

1. はじめに
2. むくみの原因
3. むくみ解消法
4. 病院を受診する目安
5. おわりに

はじめに

皆様、明けましておめでとうございます。🎍
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
スノーボードに行って筋肉痛！トレーナーの和田です！

寒いですね！手足が冷えやすくなったり、足がむくんで重たく感じたりしませんか？
65歳以上の方の多くが冷えに悩んでいるそうですよ。
冬になると足が冷えて寝つきが悪くなったり、夕方足がパンパンになったりしていませんか？ 
冷えとむくみは、実はとても深い繋がりがあるんです！ 
一緒に考えてみましょう！

※イメージ画像

監修/PT和田

理学療法士。訪問介護事業を営む家に生まれ18歳で理学療法士を志す。3年間勉学に励み、国家資格取得。運動だけでなくご利用者様の社会進出までを考えるRedBearの想いに共感し、2021年入社。動作の専門家として学んだことを活かしパーソナルトレーナーとしても活躍。個別最適なメニューづくりに長けており、実際にあった体験談などを配信していきます。