高齢者にとってツラい「冬場の冷え性」を深掘りします！

高齢者の冷え性は、筋肉量の低下や循環不全、自律神経の乱れなどが主な原因です。対策として、根菜類など体を温める食事の摂取や、38～40℃のぬるめのお風呂に入る、そして代謝を高める適度な運動を心がけることが大切です。これから詳しくご紹介いたします！

＜目次＞

1. はじめに
2. 冷え性の原因
3. 身体をあたためる方法

はじめに

皆さんこんにちは！レコードブック八幡山の看護師の小俣です。

新年になりましたね。本年もどうぞよろしくお願い致します。

さて今回は、冬場に悩みがちな冷え性の原因と対策をお話していきます！

冷え性の原因

＼手足が冷たい？！高齢者の冷え性／

冬になり、外気温も一気に下がりましたね。なんだか手足が冷たい、そんなことはないでしょうか？ 
それには、以下のような原因や症状が考えれます。

■【原因】 ：循環不全、生活習慣の乱れ、自立神経の乱れ、筋肉量の低下 etc…

■【症状】 ：上下肢の冷え、浮腫、身体の部分的疼痛、頭痛 etc…

このように、さまざまなものがあげられます。
症状が顕著にみられる場合は、一度、医療機関に相談してみることも検討してみましょう！

監修/小俣 康子

脳卒中を中心とした回復期リハビリテーション病棟にて主にご高齢の患者様のケアに従事。その後デイサービス、訪問看護、介護老人保険施設の経験を積み、在宅看護の素晴らしさを知る。安定感のあるサービスでご利用者様からの信頼が厚い看護師。