体調管理の4原則

③温度調整をする

• 室温を適度な温度に調整する
• 着衣で体温調節をする

④適度な運動を行う

• 体操やお散歩などの有酸素運動で血流を促進させる

レコードブックの運動は有酸素運動もあり、全身の血行促進になります💪

まとめ

• ご紹介した対策を実施し、身体の暑さ寒さを放置せず、体温調節をしていきましょう
• 自身の体調変化に気づいて早めの対策をしていくことが大切です
• また季節の変わり目は自律神経の乱れがちになり、さまざまな症状が現れます😢
• 辛い症状が継続するようでしたら早めの受診を心掛けましょう

おわりに

いかがでしたでしょうか？
今回は体調を崩しやすい季節の変わり目だからこそ知りたい情報をまとめてみました。

4月は季節の変わり目だけでなく、新年度が始まるタイミングでもあり変化が多い時期です。
慣れない生活でストレスも溜まりやすくはなりますが、体調管理に気を付けて、元気に夏を迎えましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。
本コラムの内容が、皆さんの生活に少しでもお役に立てましたら幸いです😊

監修/和田 千恵

社会人経験を経て看護師免許を取得。総合病院の回復期リハビリテーション病棟にて主に高齢の患者様のケアに従事。2024年、お客様やご家族を第一に考えた手厚いケアや看護を提供していることに魅力を感じ株式会社RedBearに入社。病棟勤務で得た経験を活かしご利用者様の安心安全な暮らしをサポートできるよう日々奮闘中。