座ってできるタオルストレッチ‼️

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遠峯彩海

足のだるさ、膝や腰の痛みの原因はさまざまですが、その一つに運動不足や身体の硬さが挙げられます。

足のだるさや、運動不足による膝や腰の痛みを解消するためには、ふくらはぎや太ももを伸ばしたり、筋力を強化するための運動が大切です。ですが、痛みがある中での運動はなかなか難しいですよね💦

監修/遠峯彩海: 平成31年3月養護教諭第一種免許取得。平成31年4月東京都中央区にある区立幼稚園入社、3年間養護教諭として勤務。令和4年RedBear入社。

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