- 50~90代以上
- 健康維持
2023 /11/6/ Mon
座ってできるタオルストレッチ‼️
380 view
T
遠峯 彩海
おうちで簡単！座りながらストレッチ法
- 椅子に座ってかかとをつけて、つま先は天井に向ける
- 足の裏にタオルを回し、手前に引く
※痛みに応じてタオルの長さは調整して下さい
- 足を持ち上げる
- 各足10秒ずつ行う
ポイントは、猫背にならず背中と足をしっかり真っ直ぐ伸ばすことです！
ご家庭にもある、タオル一枚で手軽にできるので、テレビを見ながらなど、ぜひやってみてください🍀
少しやるだけで、足がスッキリしますよ♪
.jpg)
- 監修/遠峯 彩海
- 平成31年3月養護教諭第一種免許取得。平成31年4月東京都中央区にある区立幼稚園入社、3年間養護教諭として勤務。令和4年RedBear入社。
.png)