私自身も週2回のトレーニングを行っています。

それを継続できるのは、継続のコツを実践しているからです。勿論、サボる時もありますよ！それでもまた次の週から始めれば問題ありません。良くないのはストレスになることです。

ストレスは心にも体にも影響してしまいます。まずは気軽にできることから始めてみてください！

そしてできた時は必ず自分を褒めましょう！

どんな小さなことでも行動したことに意味があります！どうしてもひとりではできないことはあります。そんな時は誰でもいいので頼ってください。

よろしければ、私にそのお手伝いを運動を通してさせていただければと思います。

私は現在、出張型パーソナルサービス（Studio Red）にてパーソナルトレーナーをしています。

監修/佐久間 香苗

国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。