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- 健康維持
2024 /4/24/ Wed
家で使える！筋トレ道具！！～バランスボール編～
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パーソナルトレーナーコラム
①骨盤運動
バランスボールの上に座り、姿勢を保持。両手は腰において骨盤を前後に動かします。（イメージとしてはお腹を引っ込めたり前に出したりすると良いです）※目線は常に真っ直ぐ前を向きましょう。
②骨盤運動2
バランスボールの上に座り、姿勢を保持。両手は腰において骨盤を左右に動かします。（イメージとしては左右にお尻を振ると良いです）※目線は常に真っ直ぐ前を向きましょう。
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
