動作の専門家が教える！寝返りとは？

皆様こんにちは。月曜から夜更かしする事と寝ることが大好きなPT和田でございます。
さて、話は変わりまして眠ってる時に無意識にする運動…

寝返りって意識したことはありますか？

おそらくですが、普段意識することはあまりないと思います。私だって無意識でやってます！
健康な大人は一晩で20回程の寝返りをするそうで、これより少ないと身体に負担がかかってしまい身近な物だと肩凝りや腰痛、重度な物だと褥瘡という身体に穴が空いてしまう症状が出てしまいます。

嫌ですね、怖いですね！でも筋力や関節の動きが低下してしまっている場合は寝返りもしにくくなってしまう…

寝返りができていない人はもちろん、今やれている人も将来的な予防のためのストレッチやトレーニングをやってみましょう！

監修/PT和田

理学療法士。訪問介護事業を営む家に生まれ18歳で理学療法士を志す。3年間勉学に励み、国家資格取得。運動だけでなく、ご利用者様の社会進出までを考える RedBearの想いに共感し、2021年入社。動作の専門家として学んだ座学を発揮しパーソナルトレーナーとしても活躍。個別最適なメニューづくりにかけて長けており、実際に経験した体験談など配していきます。