運動を継続する理由とは？

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パーソナルトレーナーコラム

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間です。

前回、運動継続のコツをお伝えしましたが継続できていますでしょうか？
※見てない方は運動習慣を付ける（4箇条）コラムをぜひご覧ください！

さて、今回のテーマは運動を継続する理由となります！理由は人それぞれあると思いますが、私から少しアドバイスをお伝えできればと思います！

運動をした方が良いことは言うまでもなく、理解されていると思います。
運動をすることによって、

1.筋力や身体機能の維持

2.病気や怪我の予防（生活習慣）

が期待できます。それでは、上記２点を次のページで詳しく解説していきます！

運動が必要な理由

監修/佐久間香苗: 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】　　　　　　　　　　　　　　　　　　大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。よろしくお願いします。

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