- 50~90代以上
- 健康維持
2024 /9/20/ Fri
階段移動が楽になる為の運動
335 view
S
パーソナルトレーナーコラム
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間です。
今回のテーマ、階段移動が楽になる為の運動についてご紹介します！
皆さんのご自宅に、階段はありますでしょうか？
ご自宅になくても、普段の外出で階段を使う方もいらっしゃると思います。
階段動作は、ウォーキングや普段の歩行に比べ、使っている筋肉が多くなります。
最近、階段で息が上がる、または手すりがないと登り降りがきつい、などお悩みの方はぜひ参考にしてください！
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
.png)