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- 健康維持
2024 /9/20/ Fri
階段移動が楽になる為の運動
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パーソナルトレーナーコラム
階段移動で使われている筋肉
皆さんもご存知だと思いますが、下半身の筋肉（大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋）
つまり、ももやふくらはぎの筋肉が多く使われます！歩行時もこの筋肉は同様に使われています。もちろん、姿勢を保持する体幹や背中の筋肉も使われていますが、今回は下半身に着目し３つの運動を紹介します！
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
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