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2024 /10/23/ Wed
普段の掃除でトレーニング！？
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フィットネストレーナーコラム
普段の掃除でトレーニング！？
こんにちは。トレーナーの佐久間です！
今回は、日常生活動作の中の掃除を利用した一石二鳥トレーニングを紹介していきます！
皆さんは、普段からご自宅やご近所の掃除をしていますか？
掃除をする際、思っている以上に筋力を使いませんか？それは、普段使っている筋肉に、さらに力を入れて動いているからです。
- 監修/佐久間 香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
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